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오늘 포스팅은 수면장애 증상 7가지 및 없애는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 나쁜 수면장애로 인해 수면의 질이 않좋다면 삶의 질이 떨어질 것입니다. 밤일을 꾸준히 한 경우 혹은 고민이 많은 사람에게는 쉽지 않습니다. 이러한 수면 결핍은 면역을 떨어뜨려 건강을 해칩니다. 수면 결핍으로 인해 계속적인 건강 문제는 우울증을 유발할 수 있어요. 면역력이 약해지고 각가지 질환이 생기게 되면 수면장애의 악순환이 반복됩니다. 수면장애는 수면 박탈일 뿐만 아니라 수면의 질이 감소하면 숙면을 방해합니다. 한국인의 평균적인 수면시간은 6시간 42분입니다. 현재 한국인의 40퍼센트만이 자신의 수면 방식에 만족하며 살고 있습니다. 불면증 외에도 수면 장애는 수면의 질에도 영향을 미쳐요. 그렇다면 지금부터 수면장애 증상 7가지..

오늘 포스팅은 뇌졸중 전조증상 11가지 및 예방법에 대해 알아 보겠습니다. 뇌졸중은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉘는데 뇌경색은 뇌의 혈관이 막히거나 다른 곳에 있는 물질이 혈관을 통해서 뇌의 혈관을 막아버리는 질환인데요. 중풍의 골든타임은 180분이라고 합니다. 2019년 질병관리본부 통계에 따르면 61%가 뇌졸중 전조를 잘 알고 있습니다. 뇌졸중이 와도 10명 중 4명은 뇌졸중의 증상을 인지하지 못하고 지나갔다고 하는데 뇌졸중의 증상이 왔다고 판단되면 병원에 가면 더 이상 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 뇌졸중 전조증상 11가지 및 예방법에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 뇌졸중 전조증상 뇌졸중 전조증상 1, 시각장애와 언어장애 뇌졸중의 일부 증상에는 시력과 언어 장애가 있다고 해..

오늘 포스팅은 당뇨병 초기증상 12가지에 대해 알아 보겠습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 합병증 때문인데요. 혈당 조절이 안 되면 합병증이 생길 수 있기 때문에 아직 젊다는 게 걱정되지 않으면 큰일인데요. 과거에는 당뇨병이 노인들에게만 나타나는 질환으로 여겨졌습니다. 그러나 서구화된 식습관, 운동 부족, 과식, 높은 스트레스로 인해 오늘날 젊은 세대의 일반적인 질병이 되었어요. 기능이 떨어지면 몸은 인슐린 부족을 느끼고 인슐린을 더 많이 분비하게 되며, 그 다음 인슐린이 너무 많이 분비되면 저혈당을 유발하여 굶고 음식을 먹어도 배가 부르지 않고 계속 배고픔에 대해 불평하게 됩니다. 그래서 당뇨병의 초기 증상은 인슐린 기능 저하이기 때문에 혈액 속에 인슐린이 많이 존재하기 때문에 우리가 혈액 속에 있는 포도..

오늘 포스팅은 과민성 대장증후군 증상 및 치료법에 대해 알아 보겠습니다. 과민성 대장증후군은 세계 인구의 10%에 영향을 미치게 되요. 포드맵 식품은 이러한 증상을 크게 개선하고 소화기 계통의 스트레스를 줄이는 것으로 나타났어요 이 낮은 포드맵 식단은 매우 흔하고 치료하기 어렵기 때문에 수백만 명의 사람들에게 희망을 주었어요. 젊은 여성의 위험이 가장 높으며 50세 이상에서는 25% 감소해요. 과민성 대장증후군 환자의 30%만이 의사를 찾아 치료 방법을 모르거나 모르는 사람이 많다는 것을 시사해요. 연구에 따르면 진단되지 않은 과민성 대장 증후군 환자는 진단되지 않은 과민성 대장 증후군 환자에 비해 유사한 증상을 보이지만 불안 정도가 더 높고 삶의 질이 더 낮습니다. 그렇다면 지금부터 과민성 대장증후군 ..

오늘 포스팅은 뇌경색 초기증상 7가지 및 치료방법에 대해 알아 보겠습니다. 뇌 혈관에 문제가 생겨서 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않을 때 뇌경색이 발생하게 돼요. 뇌 속 세포와 조직은 산소가 있어야 원활하게 흐릅니다. 하지만 뇌의 혈관이 여러 가지 이유로 막혀 혈액순환이 어려울 때는 치명적이에요. 뇌로 향하는 주요 혈관은 양측 경동맥과 척추동맥을 통과하고 윌리스 순환계를 통과해요. 사실 혈액순환이 잘 안 될 때를 대비해서 시행착오를 준비하고 있다고 해요. 그런데 갑자기 혈전이나 혈전이 순환계를 막으면 혈액이 우회로 들어가지 못하고 산소와 영양소가 뇌로 들어가지 못하게 돼요. 결국 뇌조직은 죽어버립니다. 그래서 혈전이 생기는 것은 굉장히 위험해요. 젊은 층의 경우 혈관을 수축시키는 약을 복용하면 뇌경색이 발..

오늘 포스팅은 고혈압 증상 6가지 및 낮추는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 갑작스럽게 움직이거나 운동을 많이 하는 경우 혈압이 높아져서 두통이나 어지럼증을 느껴본 적이 있나요? 이는 즉시 고혈압 증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 이 정도의 증상은 비교적 경미하다고 할 수 있지만 아무것도 안 하고 있다가 갑자기 혈압이 올라가면 조금 위험하다고 할 수 있어요. 이때 혈관에 의한 신체 기관으로의 압력은 눈, 뇌, 심장, 신장 등 다양한 질병을 일으킬 수 있으므로 미리 수치를 낮춰 예방하는 것이 좋습니다. 매일 자신의 건강을 챙기는 것은 쉽지 않지만 정기 검진을 통해 건강을 챙기려는 시도가 늘고 있습니다. 면역력은 오늘날에도 중요하지만 하루가 다르게 변화하는 현대 사회에서는 과로, 스트레스, 잘못된 식습관이 모..

오늘 포스팅은 고로쇠 수액 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 고로쇠 수액은 뼈에 이롭다는 골리수에서 유래되었을 정도로 뼈에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 칼슘 함량은 일반 생수의 40배에 달하며 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등 다양한 영양소와 미네랄이 풍부하고 단맛이 있어 음용에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이 수액을 오래 끓이면 메이플 시럽이 된다고 해요. 고로소는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 자당, 나트륨, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하고 단맛이 있어 당을 대체하는 천연 조미료로도 사용됩니다. 그렇다면 지금부터 고로쇠 수액 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 고로쇠 수액 효능 1, 위장 건강, 변비 예방 고로쇠 수액을 자주 마시면 소화를 돕고 변비를 제거..

오늘 포스팅은 산양유 단백질 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 산양유는 산양의 젖이 아닌 흰 염소의 젖을 말해요. 산양유 단백질은 흰 염소인 유산양의 젖에서 추출해서 만든 단백질을 말해요. 전 세계적으로 소비되고 있는 모든 유제품의 65~72퍼센트가 산양유인데요. 이것은 소보다는 염소를 키우기 쉬운 환경이기 때문이에요. 사람의 모유 성분과 매우 비슷한 영양 가치를 갖고 있는데 좋은 점은 일반 우유를 잘 소화하지 못하는 사람도 편하게 먹어도 괜찮다는 것인데요. 산양유 단백질은 우리 체내의 필수 영양소 중 한가지인 단백질 보충에도 아주 좋지만 다른 건강상 이점이 있으므로 파우더 형태로 챙겨 드시는 분들이 생각보다 많이 있어요. 그렇다면 지금부터 산양유 단백질 효능 11가지 및 부작용에 대한 ..

오늘 포스팅은 겨우살이 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 겨우살이의 사용은 약용으로 이용되는 재료인데요. 한방에서는 겨우살이의 잎과 줄기를 치한, 평보제, 치통, 격기, 부인 산후 체증, 자통, 동상, 요통, 동맥경화에서 이용해요. 겨우살이는 세계 여러 나라 중에서 한국, 일본, 중국, 유럽, 타이완, 아프리카 등지에 분포해요. 열매가 적색으로 붉게 익으면 붉은 겨우살이라고 하고 제주도에서 자라납니다. 겨우살이는 뽕나무와 참나무, 자작나무, 버드나무, 떡갈나무 밤나무, 등에 기생하고 살아가는 식물인데요. 이 중에서도 뽕나무와 참나무에서 자라는 겨우살이가 우리 체내의 좋은 효능들을 발휘해요. 특히나 밤나무와 버드나무에서 자라는 겨우살이는 부작용을 유발할 수 있다고 하니 피하셔야 해요. 겨우살..

오늘 포스팅은 레몬 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 레몬은 레몬 시럽을 만든다거나 또는 음료를 제조하거나 사탕이나 빵 등의 일반적인 재료로 이용하고 음식 특유의 비린내를 제거하는 데에도 효과적이며, 회나 고기를 먹을 때 함께 먹기도 해요. 껍질에서 레몬유를 짜서 원액을 음료나 레모네이드 및 향수의 원료로 이용하기도 하여 레몬의 과즙은 음료, 식초, 호장품의 원료로 이용하고 과자를 만들 때 항료로도 이용해요. 레몬의 효능으로는 감기 예방, 피부 건강, 피로 회복 등이 있어요. g당 칼로리가 낮기 때문에 체중관리에도 효과적이지만 지나치게 먹는 것은 좋지 않아요. 레몬 효능 중 한가지는 신체를 알칼리화 시켜 ph 수치를 제어하는 것인데요. 레몬에는 비타민C, 복합 비타민B군, 마그네슘, 칼륨..