생강차 효능 10가지 및 부작용

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생강차 효능 10가지 및 부작용

청년인포 2022. 12. 22. 11:40

오늘 포스팅은 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 생강의 효능을 보면 혈관을 확장시키고 혈액순환을 좋게 하여 땀과 배뇨, 배변활동을 원활하도록 해죽 때문에 몸 속 노폐물과 독소를 배출하는데 탁월해요. 또, 비 알코올성 지방간 질병 예방과 치료에도 도움을 주고 어지럼증 감소와 세균성 박테리아 감염을 늘 완치하는 효과도 있다고 해요.

맵고 톡 쏘는 향으로 미각을 자극하는 생강은 우리가 흔히 늘 먹고 있는 김치에 양념으로 빠지지 않으며 고기에 비린 맛을 제거해주는 재료로 많이 불리는 식품 중 한가지로 이용되고 있어요. 또, 일부 학자들 사이에서는 신이 내린 치료제라는 말까지 나오고 있는 게 바로 생강 효능인데요.

신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려졌습니다. 동의보감에는 생강이 기침, 딸꾹질, 숨 차는 증상 등을 치료하는 효과적인 도움을 준다고 언급돼있습니다. 그렇다면 지금부터 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

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생강차 효능

생강차 효능 1, 편두통 감소

생강차는 프로스타글란딘의 합성을 제한하여 혈관이 부어 오르거나 압력을 유발하지 못하도록 만들어요. 일반 편두통 치료제보다 더 좋은 효과를 볼 수 있어요. 그리고, 생강은 편두통과 같이 수반되는 메스꺼움을 진정시키는 데에도 효과적인데요.

생강차 효능 2, 소화 기능 개선

생강차는 몸의 영양소 흡수를 돕지만, 위염이 있을 때 주로 느끼는 복통을 완화해주기도 해요. 그리고 변비를 개선해주고 예방하고, 가스를 줄이고 전체적인 소화 기능이 더 나아지도록 촉진해요.

생강차 효능 3, 입덧과 멀미 예방

생강차에 들어있는 진저롤은 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 구토나 멀미를 개선하는데 효과가 있어요. 따라서 입덧이 심한 임산부에 생강차는 입덧을 예방하는 효과적이라고 해요. 오히려 멀미 약을 복용할 때보다 생강차를 섭취하는 것이 멀미를 개선하는 효과가 더 큰 경우도 있다고 하니 평소에 멀미가 심하신 분들은 생강차 한잔을 마시고 가시는 것도 좋을 것 같아요.

생강차 효능 4, 관절 통증 완화

생강차에는 중요한 항염 효능이 있어서 관절의 통증과 염증뿐 아니라 다른 일반적인 질환에 연관된 통증들도 줄여줘요. 운동 후에 찾아오는 근육통을 진정시키는 효과가 있어요. 생강에는 천연 진통제 기능을 하는 항염증 성분이 함유되어 있으므로 근육 통증 증상을 완화시킬 수 있어요. 그래서 생강차로 음용하면, 염증에 대항하는 힘을 키울 수 있어요. 생강에 함유된 진저롤 성분은 염증성 사이토 카인의 형성을 억제할 수 있는 강한 항염증제인데요.

생강차 효능 5, 면역체계 강화

생강차의 정기적인 섭취는 면역시스템을 강화하여주고 몸이 잠재적인 감염, 감기, 기침, 독감, 만성 질환에 대항할 수 있도록 강력한 방어력을 유지하도록 도와줘요. 그리고 뇌졸중의 위험을 낮추어주고 소장의 세균 감염을 치료하는데 꽤 유용해요.

생강차 효능 6, 체중관리

생강차는 소화가 잘 될 수 있도록 돕는 기능과 속 쓰림을 줄여주는 기능도 가지고 있답니다. 구역질이나 멀미를 하지 않게 진정시켜주는 등의 효과도 있으니 만약 지금 속이 좋지 않으면 생강차를 한 잔 드셔도 좋을 것 같네요. 그리고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰주는 동시에 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 이런 이유로 칼로리 소모량이 증가하여 체중 감소에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 주로 다이어트 하시는 분들은 운동 전후로 마신다고 해요.

생강차 효능 7, 감기와 독감 예방

생강차는 천연 가래 약이며, 효과적으로 감기와 독감에 대항하게 해주는 항생효능을 갖고 있어요. 생강의 뿌리는 독감, 감기, 기침의 강한 치료제로써 아시아에서 수 세기 동안 이용되어왔어요. 메릴랜드 대학의 약학대학에서는 그 사실을 확인했으며, 그들의 연구는 생강차를 마시면 성인의 감기와 독감의 증상을 줄여준다는 것을 밝혀냈어요.

생강차 효능 8, 혈액순환 개선

생강차는 마그네슘과 아연을 포함하고 있어서 혈액순환을 개선해줘요. 그리고 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하고서, 나중에 수많은 심혈관계 질병을 예방해주기도 해요. 무엇보다 생강은 열을 내리고 과하게 땀을 흘리는 문제를 해결하는 데 이용할 수 있어요.

생강차 효능 9, 항암효과

수많은 연구가 생강이 특히나 대장과 전립선의 암세포 성장을 억제함으로써 강한 항암효과가 있을 수도 있다는 사실을 발견했어요. 미네소타 대학의 과학자들은 면역체계가 없는 쥐들에게 진저롤을 주 3회 급여하게 되면 대장암의 성장이 지연된다는 사실을 확인했습니다. 또한 미시건 대학에서는 난소암을 대상으로 동일한 항암효과를 확인하기도 했습니다.

생강차 효능 10, 영양소 흡수 개선

생강차를 마시면 당신의 몸이 당신이 섭취하는 음식으로부터 얻는 필수 영양소를 더 잘 흡수하게 해줘요. 이것은 위장과 췌장에 의한 효소 분비가 자극되기 때문인데요.

생강차 부작용

두근거림 증상도 부작용 중의 하나라고 해요. 즉, 생강차를 과다하게 과다하게 섭취할 경우 이러한 증상들이 발생할 수 있는데, 이러한 증상을 오래 방치하다 보면 불면증 등이 생길 수 있으므로 만약 이러한 증상을 보인다면 전문가와 상담을 요해요. 그리고 생강차는 혈관 확장 효과가 있으므로 치질 등을 앓고 계신 분들이라면 꼭 섭취에 주의해야 한다고 해요.

이렇듯 자신의 체질에 그래서 혹은 앓고 있는 병에 그래서 좋은 효능이 부작용이 될 수 있어요. 생강차 효능을 살펴보았지만 과연 부작용도 있을까 궁금해요. 앞서 효과에서 말씀 드렸지만, 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 몸이 찬 분들에게는 좋지만 반대로 몸이 뜨거운 체질이거나 고혈압이라면 가급적 생강차를 마시지 않는 것이 좋다고 해요.