오늘 포스팅은 노니 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 노니는 열대지방식물이라 동양의학적으로는 연구가 되지 않았을 것 같지만 약 2,000년전부터 영양보충 및 민간요법으로 많이 이용되어온 약재인데요. 그리고 유럽에서는 2003년 노니를 노벨푸드로 선정하였을 정도로 효능을 인정받는다고 있어요.
동의보감에서 노니는 파극천으로 불리고 있으며 땅에서 하늘을 찌를 정도의 효과가 있다고 알려져 있어요. 그리고 중화본초에서는 해파극으로 불리며 바다의 기운을 솟구치게 하여 기운을 위로 끌어올린다고 알려져 있어요.
최근에는 수요가 증가하여 중국이나 동남아시아 등지에서도 재배하며 있어요. 열대식물이라 일년 내내 자라는 노니는 수십 송이 꽃이 피어도 단 하나의 열매만 맺기 때문에 상당히 귀한 열매라고 할 수 있어요. 그렇다면 지금부터 노니 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
노니 효능
노니 효능 1, 당뇨 예방
노니가 베타세포의 재생을 도와 혈당 제어에 도움을 준다고 해요. 혈당 제어에 관련된 췌장의 베타세포는 혈액으로부터 포도당을 세포로 끌어들여 혈당을 제어하는데, 췌장의 베타세포가 파괴되면 이 작용이 원활하지 않아 혈당 수치가 높아지게 되는 것인데요. 노니의 세로토닌과 멜라토닌 성분이 혈당을 낮춰주어 당뇨 개선하는 데 도움된다고 해요.
노니 효능 2, 혈관건강
노니의 스크폴레틴 성분이 혈관을 확장시켜주며 혈류를 원활하도록 만들어주는 효능이 뛰어납니다. 무엇보다도 혈액순환을 원활하도록 만들어서 혈압을 수치 제어에 도움이 되기에 고혈압에도 도움이 됩니다. 또 베타시토스테롤이 포함되어 있어 LDL을 분해하여 주며 혈당 수치도 떨어뜨려줄 수 있어요. 고혈압과 심근경색 등 심혈관 질병을 예방하는데도 도움을 준답니다.
노니 효능 3, 체중관리
노니에는 식이섬유가 아주 풍부해 장 활동을 활발하게 해주고 신진대사를 촉진해 지방이 연소되도록 도움이 된다고 해요. 그리고 노니에는 스코폴레틴 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 이 스코폴레틴 성분은 체지방을 분해하는 데에도 효과가 좋은 도움을 주며 체중관리에 큰 도움을 줘요.
노니 효능 4, 정력 증진
보통 나이를 먹게 되면 피부의 주름 발생, 흰머리 또한 바로 정력 감태인데요. 신체에 여러가지 변화가 발생됩니다 이러한 경우 노니가 어느 정도 정력의 감퇴를 늦출 수 있는데 효과가 있어요. 동의보감에 의하면 노니에는 정력 증진 효과가 있어서 정력 부활제로 활용한다라는 기록이 전해지고 있어요.
노니 효능 5, 면역력 강화
노니는 제로닌과, 프로제로닌이라 하는 성분을 제일 많이 포함하고 있다고 해요. 제로닌 성분이 면역 기관을 활성화해서 몸의 활력을 주고, 면역기관을 자극하며 세포역할을 활성화시켜주어 면역력 향상에 탁월한 효능을 발휘해요. 그리고 베티카로틴과 폴리페놀, 비타민 C는 항산화 성분으로 활성 산소 제거를 해서 세포 재생을 돕고 면역력을 높여주는 좋습니다.
노니 효능 6, 변비에 도움
노니 이내에는 많은 비타민, 미네랄이 들었어요. 또 수용성 섬유질이 많아 변을 부드럽게 만들어주므로 배변 활동에 도움이 됩니다. 자주 챙겨준다면 도움을 줄 수 있다는 점 기억하게 되면 좋을 것 같아요
노니 효능 7, 염증 개선
노니 나무를 진통제 나무, 두통나무라고도 부른다고 해요. 파이토케미컬이 있어 염증과 통증 없애는데 좋습니다. 파이토케미컬은 식물이 해충 등 외부 유해한 자극으로부터 자신을 보호하기 위하여 만들어내는 물질을 말해요.
면역력을 증진해줄 수 있는 폴리페놀 세포 재생을 도와주는 프로제 로닌이 함유되어 있어요. 또한 항균 기능이 있어 염증을 나아지게 해 줘요. 몸 속에 있는 독소 등을 없애주어 각가지 질병들을 미리 예방해 줘요. 염증 치료에 도움을 주는데, 관절염 통증에 효과가 있어요.
노니 효능 8, 고혈압 예방
노니에는 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 성분 그리고 풍부하게 포함되어 있어요. 이로 인하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐 아니라 스코폴레틴 성분이 혈관을 확장시켜 탄력 있게 만들며, 칼륨은 나트륨 및 몸에 노폐물을 배출하는데 도움이 되는 만큼 고혈압을 예방하는데 큰 도움을 줘요.
노니 효능 9, 항암 효능
노니가 슈퍼푸드로 잘 불리는 이유가 바로 암을 예방해 줄 수 있기 때문인데요. 노니는 열대과일 중 항암 성분이 제일 탁월한 담나칸탈 성분이 포함되어 있어요. 담나칸탈이 일산화질소를 만들어내는 것을 자극해줘서 일산화질소가 종양이 자라는 것을 억제하여주고 암세포에 저항 할 수 있는 면역을 길러주는 기능을 해요. 프로제로닌, 폴리페놀이 많은데 이 물질들이 세포를 튼튼하게 해 주며 활성 산소를 없애주어 암세포의 발생을 예방해줘요. 이러한 물질이 각가지 암을 예방에 도움을 준다는 것인데요.
노니 효능 10, 관절염 개선
관절염으로 고통 받는 환자의 주요 불만은 통증인데요. 여러 가지 연구에 의하면 노니 주스는 진통제 특성으로 인하여 관절염에 연루된 통증 증상을 개선하고 관절 손상을 줄이는 데 좋습니다. 건강한 생활습관을 유지하며 항상 노니 주스를 마시면 관절염 통증 증상을 최소화할 수 있어요.
노니 효능 11, 심장 건강
노니는 심장 질병의 위험 요소일 수 있는 혈액 내 지방과 콜레스테롤을 낮춰주고 염증을 낮춰 심장을 지원하는데 도움이 될 수 있어요. 한 연구에 의하면 노니 주스는 흡연량이 많은 사람의 경우 LDL콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치와 같은 위험요소를 감소시킬 뿐 아니라 C-반응성 단백질이라 하는 염증 지표를 감소시켜요. 비흡연자인 경우 연구에 의하면 노니 주스가 혈압과 심박수를 낮추는 것으로 나타났어요.
노니 효능 12, 피부건강
노니는 피부를 촉촉하게 해줄 뿐 아니라 피부 트러블, 탄력, 재생, 주름 개선하는 데 탁월한 효능을 보인다고 해요. 노니 이내에 있는 스코폴레틴은 건조할 때 보습해 주며 콜라겐 생성을 촉진해 매끈하며 탄력 있게 만들어 줄 수 있어요. 노니에는 프로제로닌과 이리도이드 성분도 포함되어 있는데 이와 같은 성분이 자외선 손상으로부터 손상된 피부세포를 재생시켜주기 때문인데요. 게다가 항산화 성분 비타민과 미네랄이 풍부해 각가지 피부질병으로부터 피부를 보호해 줘요.
노니 효능 13, 생리통 완화
생리주기가 매우 불규칙한 여성들이 노니를 섭취하다 보면 생리주기가 좀 더 규칙적으로 일정해지고 생리통을 낮춰 주기 때문에 불규칙한 생리통과 월경에 고민이 많다면 노니를 자주 섭취해보시기 바래요.
노니 먹는 법
노니는 단 맛과 쓴 맛이 같이 느껴지는 것이 특징인데요. 그래서 노니 열매 자체로 섭취하는 것은 어렵기 때문에 비교적 가공해서 만든 노니 원액이나 주스, 분말 등으로 섭취하고 노니 환 등의 형태로 먹기도 해요. 노니 원액으로 섭취할 때에는 권장 용량을 지켜 섭취하고, 특유의 강력한 맛으로 섭취하기 어렵다면 물에 희석해서 섭취하는 것도 한 방법인데요.
노니의 부작용
세계 위장병 저널은 노니의 안트라퀴논이 급성 간부전을 유발할 수 있다고 보고했어요. 한 번에 다량의 노니를 섭취한 경우 혹은 장기간 복용하게 되면 시간이 늘어난다는 보고도 있어요. 그래서 노니는 하루 권장 섭취량 내에서만 섭취해야 하고, 오래 먹는 것보다 휴식을 취하는 것이 낫다는 의견이 있어요.
또한, 간 질병은 간에 부담을 줄 수 있으므로 노니를 먹지 않는 것이 더 나을 수 있어요. 노니의 효능은 아름다운 피부에 매우 유용하다고 해요. 하지만 개인에 따라서는 노니를 섭취한 후에 여드름이 난다는 이야기도 있어요.
그러므로 효능과 부작용은 사람마다 여러 가지로 다를 수 있지만 노니를 섭취한 후 피부 발진이 생기게 되면 노니 알레르기가 있을 수 있으므로 노니는 그만 드시고 중증이라면 빨리 병원에 가시는 것을 추천 드립니다. 그럼 이상으로 노니 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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