돼지감자차 효능 9가지 및 부작용

오늘 포스팅은 돼지감자차 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 돼지감자는 여타 일반 감자와는 다르게 울퉁불퉁한 모양을 하고 있어서 뚱딴지라는 별명으로 불리기도 하고 17세기경 중국에서 국내로 들어왔다고 해요. 또한 들판이나 야산에 자생하는 모습을 볼 수 있는데 특히 최근에는 돼지감자가 건강관리 하는데 도움을 준다고 많이 알려져 있어 직접 재배하는 농가도 증가하고 있는 추세라고 하고 돼지감자는 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있으나 보통은 차로 많이 먹는 편이라고 해요.
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또한 돼지감자는 천식 억제, 혈당 수치 안정화, 변비와 설사 완화 등 각종 부분에서 많은 유익한 도움이 돼 당뇨 및 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 해요. 때문에 안토시아닌 및 포릴페놀 성분이 있기 때문에 혈관 노폐물 제거 또한 콜레스테롤 수치를 안정화하는 데에도 도움을 준다고 해요. 그렇다면 지금부터 돼지감자차 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 1, 콜레스테롤 수치 제어

돼지감자차 효능 첫 번째로는 이 효능 역시 이눌린 성분과 연관이 있다고 해요. 이 성분은 담즙산의 외부로의 배출에도 신경을 쓰는데, 이 기능이 바로 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있다고 해요. 구체적으로 살펴보면 체내 해로운 LDL 콜레스테롤의 수치를 줄여주며, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 분해를 활성화하는 위험인자인 중성지방 농도를 낮춰서 만들어 줄 수 있어서 콜레스테롤 수치 제어를 통해서 동맥경화와 고혈과 같은 혈관 질병을 예방하는데도 도움을 준다고 해요.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 2, 체중관리

돼지감자차 효능 두 번째로는 돼지감자는 100g당 칼로리가 73kcal로 매우 낮은 편이고, 다량의 식이섬유가 포함되어서 그냥 간편하게 마시는 것만으로도 바로 포만감을 느끼기 쉽게 해 줄 수 있다고 해요. 이눌린은 위에서 소화되지 않고 바로 장으로 내려가기 때문에 당분과 지방의 흡수되는 것을 최대한 막아줘서 체중관리를 할 때 아주 효과적인데요.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 3, 장 건강

돼지감자차 효능 세 번째로는 수용성 식이섬유가 풍부한 돼지감자는 장에 들어가 지방과 당이 흡수하는 것을 방지하는 기능을 해요. 변비에 도움이 되고, 장 기능이 안 좋은 사람들에게 개선의 도움이 된다고 해요. 그리고, 설사를 예방하는 효과까지 있다고 해요. 프락토올리고당이라 하는 장내 유익한 균이 풍부하게 들어있어서 우리 몸 속에 있는 유해 균이 성장하는 것을 억제하여주는 기능을 하기도 해요.

돼지감자차 효능 4, 당뇨병 예방

돼지감자차 효능 네 번째로는 돼지감자차가 요즘에 많이 유명해진 원인은 바로 당뇨병 예방과 연관이 많기 때문입니다. 돼지감자에는 천연 인슐린이라고 알려진 이눌린 성분이 일반 시중 감자보다 약 70-75배 이상을 갖고 있다고 해요. 돼지감자 속 이눌린 성분은 췌장의 인슐린 분비를 평소보다 더욱 활성화 시키고, 혈당을 줄여주는 효과가 탁월해서 당뇨병을 막고 개선시키는데 큰 도움을 준다고 해요.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 5, 피로해소 탁월

돼지감자차 효능 다섯 번째로는 돼지감자에는 비타민 B1이 많이 들어가 있어요. 비타민 B1은 탄수화물이 에너지로 바꿀 수 있도록 도움이 되는 기능을 해줘서 몸 속에 축적되어 있는 피로 물질들을 줄여주거나 없애는데 아주 효과적인데요. 이는 피로해소에 매우 효과가 좋은데요. 요즘 많은 현대인들이 항상 술자리와 자극적인 야식으로 인하여 탄수화물 평균 섭취량을 초과하여 먹는 경우가 많은데 이 돼지감자차를 자주 주기적으로 섭취하시게 되면 피로해소에 많은 도움이 될 듯해요.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 6, 고혈압 예방

돼지감자차 효능 여섯 번째로는 이눌린 성분 함량이 일반 감자보다 70배 정도가 높기 때문에 혈당을 낮추는 역할도 하지만, 혈액 속에서 중성지방을 제한하거나 적게 흡수를 할 수 있도록 돕는 효과가 있어요. 이로 인해 혈액순환을 원활하도록 만들어 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과도 기대할 수 있지만, 무엇보다 고혈압을 을 예방하는데도 도움이 된다고 해요.

돼지감자차 효능 7, 관절 건강

돼지감자차 효능 일곱 번째로는 돼지감자라고 하게 되면 다량이 들어가 있는 이눌린 성분을 빼놓을 수 없습니다. 돼지감자에 들어있는 천연 인슐린 성분인 이눌린 성분은 뼈와 관절을 건강하며, 튼튼하게 잡아 주는 효능이 있다고 해요. 칼슘이 체내의 잘 흡수할 수 있도록 도움이 되고, 노화로 인하여 나이가 많이 드신 노인들에게 발생하는 골다공증과 같은 관절 질병을 예방하는데 효과가 아주 좋습니다.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 8, 혈관건강

돼지감자차 효능 여덟 번째로는 돼지감자의 이눌린 성분은 주된 성분인 만큼 큰 도움을 줍니다. 이 이눌린 성분은 혈관에도 많은 도움을 줘요. 나트륨과 독소 또한 노폐물 등을 효과적이게 배출시켜주며, 콜레스테롤의 수치와 혈당, 중성지방 등을 현저히 줄여주는 기능을 해줘서 혈관이 평소보다 더욱 깨끗해져요. 그리고, 피가 원활하도록 순환할 수 있도록 도움이 된다고 해요. 따라서 평소에 고지혈증과 고혈압 때문에 고생을 하여 계신 경우 돼지감자차를 자주 마시는 것을 추천 드려요.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 9, 노화를 방지

돼지감자차 효능 아홉 번째로는 돼지감자에는 비타민 C, 철분, 칼륨 또한 미네랄이 다량으로 포함되어 있다고 해요. 이 여러가지 물질이 체내의 쌓이게 되면 피로해소와 면역을 평소보다 더욱 강화하는데 큰 도움이 된다고 해요. 또한 항산화 작용으로 인하여 노화의 원인이 되는 활성 산소로부터 세포들을 보호하고, 노화로 인해 기능 저하를 막아주는 데 있어서 매우 실용적이라고 해요.

돼지감자차 섭취하는 법

제일 대중적으로 돼지감자 먹는 법은 말린 돼지감자를 뜨거운 물에 불려 차로 마시거나 먹기 좋게 깍두기로 담아 섭취하는 방법이 있어요. 특히나 돼지감자는 날것이나 분말로 섭취하는 것 외에도, 30도 넘는 소주에 3개월 담가두거나 꿀이나 설탕을 넣어 발효시켜 섭취하면 도움이 됩니다. 그리고 돼지감자의 어린 순은 나물로 만들어서 먹을 수 있으며, 돼지감자를 넣고 끓인 물은 둥굴레차와 유사한 맛이 있어요.
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돼지감자차 효능

돼지감자는 고구마와 같이 생으로 씹어 먹거나 튀겨서 먹어도 도움이 됩니다. 하지만 꾸준하게 장기복용을 하려면 분말 또는 차로 복용하게 되면 도움이 됩니다. 말린 돼지감자의 경우 돼지감자차 효능 아눌린 함량이 7배 증가해 효능 면에서도 도움이 됩니다. 돼지감자는 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있어요.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능

생감자를 우유와 꿀 등처럼 갈아 마시거나, 죽, 차, 부침개, 볶음요리 등 여러 가지 요리의 재료로 활용하여 섭취할 수 있어요. 그렇지만 식전보다는 식후에 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 평소에 찬 것을 섭취하면 소화장애가 있는 경우 섭취량을 제어할 필요가 있어요. 돼지감자를 잘게 썬 다음 설탕과 같이 숙성시켜 효소를 만들어 먹어도 도움이 됩니다.

돼지감자차 부작용

신장이 약한 사람도 섭취를 주의해야 해요. 돼지감자에는 칼륨이 많이 포함되어 있어 될 수 있도록 섭취를 권하지 않아요. 이 외에도 돼지감자에는 프리바이오틱스가 들어가 있기 때문에 의약품과 같이 복용 시 부작용이 발병할 수 있어 전문의와 상담 후 먹는 것이 도움이 됩니다.
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돼지감자차 효능

돼지감자차 효능

돼지감자의 경우 체질에 따라 부작용 일으킬 수 있어요. 공복에 섭취한다면 혈당수치가 빠르게 낮아질 수 있어요. 그리고 수확시기 전에 채취한 돼지감자에는 독 성분이 있어 섭취 시 주의해야 해요. 참고로 3월 하순 정도부터 돼지감자 파종시기가 시작된다고 하며 보통 10월을 수확시기인데요. 그럼 이상으로 돼지감자차 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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