홍삼 효능 12가지 및 부작용

오늘 포스팅은 홍삼 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 쪄서 말린 인삼을 홍삼이라고 말해요. 고려시대 때 중국에서 인삼의 위상이 상승하며 수요가 늘어나면서 인삼이 썩는 것을 막기 위해 먼 길을 걸으면서 인삼의 가격이 오르기 시작했어요. 홍삼은 장점은 증류성이 있기 때문에 농축도가 높고 연소가 잘 되지 않는다는 점이 있어요.

국내에서 홍삼이 어느 정도 인기가 많으냐 하면 우리나라 건강식품 매출액의 40퍼센트 이상을 차지할 정도라고 하고, 명절 선물용으로 제일 우선 떠오르는 것이 바로 홍삼인데요. 적갈색이나 황갈색을 띠며 식약처에서도 그 효능을 공식 인증한 식품이기도 해요.

신체 면역을 높이기 위하여 건강한 생활 습관은 기본이 되므로 항산화 효과가 좋고 피로 회복 효능이 있는 홍삼을 챙겨 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 하지만 모두에게 다 맞는 식품은 아니기 때문에 주의해서 섭취해야 할 수도 있어요. 그렇다면 지금부터 홍삼 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

홍삼 효능

홍삼 효능 1, 당뇨 개선

당뇨병은 당 대사를 제어하는 호르몬인 인슐린 분비가 결핍한 경우 혹은 인슐린의 작용이 약해 당이 에너지로 사용되지 못하며 소변으로 배설되는 질병입니다. 당뇨병은 다음, 다뇨, 다식의 3이다 증상들이 나타납니다. 당뇨병 환자들은 당이 혈액 속에 넘쳐 소변을 통해서 자주 배출시켜야 합니다.

이 때문에 몸안의 수분이 빠져나가 물을 꾸준히 찾게 되고, 에너지를 정상적으로 공급받지 못해 많이 먹으려는 경향이 있습니다. 비만으로 발생한 성인형 당뇨병 환자에게 홍삼을 복용 결과, 혈당제어에 현저한 효과를 보인 것으로 밝혀져 성인형 당뇨병 관리 개선하는 데 인삼의 효능이 뛰어난 것으로 입증됐습니다.

홍삼 효능 2, 피부 미백 효과

인삼 추출물은 검은 색소인 멜라닌 생성량을 낮추고 세포증식을 제한하기 때문에 피부 미백 효과가 있어요. 이런 이유로 기미나 잡티, 주근깨, 점 등의 예방도 좋습니다.

홍삼 효능 3, 갱년기 증상 완화

갱년기는 나이 50세 전후로 해서 폐경이 된 이후로부터 난소 기능이 쇠퇴하면서 정서적 또는 신체적 변화를 가져오는데 무기력을 동반한 피곤함과 안면 홍조, 불면증, 심계항진 등을 동반해줘서 정상적으로 관리를 해야해요. 홍삼에는 여성 호르몬의 분비 양을 늘리는 성분이 들어있으므로 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 이를 막고 좋은 효과를 가져다 줄 수 있어요.

홍삼 효능 4, 면역력 강화

건강한 면역역할을 유지하기 위해서는 적당한 면역세포가 원활하도록 기능을 해야 해요. 진세노사이드로 불리는 홍삼의 사포닌 함량은 면역을 증진하기 위해 필요한 면역 세포를 늘려주거나 제어할 수 있어요.

홍삼은 면역을 강화시킬 뿐 아니라 면역력 저하로 인해 각가지 질환을 막고 소화기 활력도 강화시켜줘요. 홍삼은 일교차가 큰 계절에 발생하기 쉬운 비염, 기관지염, 감기 을 예방하는데 효과가 있어요.

홍삼 효능 5, 자양강장 효과

여러 의학서에 의하게 되면 홍삼은 중조약학, 본초강목 등 인체의 오장육부의 역할을 보호해주고 우리 몸의 영양 불균형이나 불량 등 몸이 많이 쇠약해졌을 때 홍삼 섭취가 빠른 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.

홍삼 효능 6, 골다공증 예방

홍삼에는 사포닌 한 종류인 진세노사이드라는 특정 성분이 있는데 이로 인하여 뼈건강에 효과적이기 때문에 뼈에 구멍이 생겨 골밀도가 낮아지는 골다공증을 예방할 수 있어요. 게다가 뼈가 한창 자랄 나이인 어린이와 청소년기에도 뼈건강에 탁월해요.

홍삼 효능 7, 간 기능 개선

특히나 음주 전후로 홍삼을 섭취할 경우 간을 보호해주고 알코올을 평소보다 더 분해해주기 때문에 혈액 내 알코올 농도가 감소하는 등의 효과가 있어요. 그밖에 평상시 간건강이 안 좋거나 간 기능이 약하다면 주기적으로 홍삼을 섭취하신다면 도움을 받을 수 있어요.

홍삼 효능 8, 혈액순환 촉진

나이가 들수록 혈관에 각가지 문제가 생길 수 있는데 이런 문제 때문에 동맥경화나 뇌졸중 등의 원인이 될 수도 있어요. 홍삼은 혈액 순환 개선과 깨끗한 혈관을 만드는 데에 효과적이라서 여러 가지 심혈관계 질병을 예방에 도움이 됩니다. 그래서 심혈관을 강화시키려면 홍삼을 알맞게 섭취하시는 게 도움이 될 수 있어요.

홍삼 효능 9, 남성 질병 완화

중장년 층의 남성들에게 대표적인 남성 질병인 발기부전이나 남성 불임증, 성기능 장애 등의 남성 질병의 완화인데요. 홍삼 속의 사포닌 성분이 혈액순환을 증진시켜 일반 혈관건강뿐 아니라 음경 해면체 평활근의 활동성을 강화시켜 남성 질병을 완화시켜주는 효과가 있어요.

홍삼 효능 10, 노화방지

홍삼에는 체내 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하는 항산화 성분이 포함돼 있어 노화 예방과 을 예방하는데 큰 효과가 있 다고 알려져 있어요. 특히나 페놀 성분은 강한 항산화 특성을 갖고 있 다고 알려져 있어요. 항산화 성분은 과산화물이 몸 속에 축적되는 것을 방지하며 모든 기능의 모든 역할을 활성화시켜 제대로 기능하게 해요.

홍삼 효능 11, 항암 효과

항암 치료를 받는다고 계신다면 면역 체계가 많이 나빠지게 됩니다. 홍삼 속에 있는 사포닌이라 하는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 면역을 올려주고 체내 저항력을 높여주기 때문에 각가지 암을 예방할 수 있어요. 그리고 바이러스로부터 감염되는 질환으로부터 예방을 도우며 우리 몸 속 부신 피질 역할을 활성화시켜주기 때문에 몸을 지켜주는데 효과적인데요.

홍삼 효능 12, 성인병 예방

당뇨병이나 고혈압 등의 성인병 예방 및 완화 효과인데요. 실제 진행한 연구 결과에서도 고혈압 환자에게 홍삼을 항상 일정량을 먹게 한 결과 수축기 혈압이 낮아지고 그밖에 다른 불면증이나 피로감 등도 사라져 개선하는 데 도움이 됐다고 해요.

또한 당뇨병 환자에게도 홍삼을 섭취하게 한 결과 혈당량이 나빠지고 인슐린 치료 환자는 투여량 감소 제어가 가능하였다고 해요. 이과 같이 홍삼은 중년 혹은 고령자의 질환을 예방하는 것에 있어서 보조적인 기능을 해줘서 성인병 그 밖에도 각가지 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있어요.

홍삼의 부작용

홍삼은 우리가 잘 알고 있듯이 효능이 매우 뛰어나지만 현재 몸 상태에 따라서 부작용에 주의할 필요가 있어요. 홍삼을 먹고 두통, 고열, 두근거림, 메스꺼움, 변비, 혈압 불면증, 상승 등의 부작용이 있으면 건강에 맞지 않는 음식은 그만 섭취하는 것이 안전해요. 건강에 적합하더라도 무리하게 섭취하게 되면 복통, 설사 등의 증상들이 발생할 수 있기 때문에 적당량을 먹는 것이 도움이 됩니다.

당뇨가 있으면 홍삼을 피한 경우 혹은 소량 먹는 것이 도움이 됩니다. 홍삼 자체는 혈당 수치 상승을 일으키지 않지만 시중에 유통되는 과당, 유화제, 합성향료 등은 혈당 수치 상승을 유발할 수 있으므로 참고하시기 바래요. 게다가, 만약 여러분께서 당뇨병 약을 드시고 계신다면, 홍삼을 복용하는 것은 인슐린을 강화시키고 혈당 수치를 빠르게 떨어뜨릴 수 있어요.

홍삼 효능

홍삼 효능

고혈압 증상이 있거나 혈액응고 억제제를 복용하는 사람들은 혈압이 너무 높아져 피부 발진, 알레르기가 나타날 수 있으므로 안심해요. 복용이 필요하시면 의사와 상담하셔서 양을 제어하세요. 홍삼이 과다하면 호르몬 연관 여성질병이 있을 경우 불규칙한 출혈과 생리가 나타날 수 있어요. 그럼 이상으로 홍삼 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

함께 보면 좋은 정보

 

2023.01.04 - [분류 전체보기] - 굴 효능 13가지 및 부작용

굴 효능 13가지 및 부작용

2023.01.04 - [분류 전체보기] - 코엔자임 큐텐의 효능 8가지 및 부작용

코엔자임 큐텐의 효능 8가지 및 부작용

2023.01.03 - [분류 전체보기] - 부추 효능 8가지 및 부작용

부추 효능 8가지 및 부작용