오늘 포스팅은 굴 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 생굴은 겨울철이 제철로써 영양이 균형 잡힌 영양가로 피로해진 성인은 물론 겨울철 면역력이 약한 어린이와 노약자에게도 적합하다. 그리고 당뇨병, 고혈압, 심장병 환자에게 좋은 약으로 알려져 있어요. 그리고 굴은 여러 가지 이름으로 불려요.
석화라는 명칭이 아주 인상적이고 다른 말로는 모려, 굴껍질, 석굴이라고 해요. 굴 제철은 11월부터 2월까지인데요. 굴은 바다의 우유로 알려져 있으며 동양과 서양 모두에서 완전한 식품으로 간주돼요. 서해안은 굴 생산지로 매우 유명하지만 최근에는 여러 가지 지역에서 생산되고 있어요. 굴은 따뜻하며 온화한 해안에서 살고 있습니다.
굴은 옛날부터 식용으로 안전하게 재배되어 왔으며, 굴에서 채취 할 수 있는 진주 굴은 진주 중에서도 귀하게 여겨져 왔어요. 그렇다면 지금부터 굴 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
굴 효능
굴 효능 1, 정력 강화
굴은 정력 증진에 도움을 줄 수 있어요. 이것이 특히나 남성한테 좋은 이유입니다. 굴 속의 풍부한 자양강장 영양 성분과 아연 성분으로 남성 호르몬 분비를 활성화시키고, 정자 생성 및 운동성을 증가시킴으로써 정력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요.
또한, 풍부한 EPA와 DHA 성분으로 체내 혈관 속에 있는 노폐물과 지질 성분, 콜레스테롤 제거에 도움을 줌으로써 혈액순환을 개선시키는데 도움을 줄 수 있어요. 이는 단순한 혈액순환에 도움이 되는 것이 아니라 성인병 및 심혈관 질병들의 을 예방하는데도 도움을 줄 수 있어요.
굴 효능 2, 간 기능
제일 대표적인 성분이라 할 수 있는 타우린이 풍부해서 간 역할을 도와주고 간을 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 특히나 연말을 맞아 잦은 술자리로 피로를 호소할 경우 피로해소 및 간을 위하여 싱싱한 굴을 섭취하면 좋을 것 같습니다.
굴 효능 3, 항암 효과
굴에는 셀레늄이라고 알려진 필수 미네랄이 풍부해요. 셀레늄이 암세포 중 대장암세포를 억제한다는 연구결과가 나왔어요. 셀레늄은 암세포의 죽음을 유도하며 발암물질과 독소를 배출하는 강한 항산화 능력을 갖고 있어요. 그것은 해독작용과 면역역할을 증진시키는데 도움이 됩니다.
굴 효능 4, 노화 방지
앞서 말씀 드린 비타민 B, 타우린, 칼슘, 철분, 아연 외에도 굴에는 필수 효소 성분이 다양하게 포함되어 있어요. 노화의 원인이라고 불리는 활성 산소의 억제 및 제거에 관여하며, 면역을 강화시켜서 노화를 예방하는 데 도움을 받을 수 있어요.
굴 효능 5, 당뇨 개선
굴은 아연이 풍부하며, 당뇨병을 막고, 혈당 수치를 낮출 수 있어요. 굴 속의 아연은 몸에 인슐린 역할을 증진시키고 혈당 수치를 제어해요.
굴 효능 6, 면역력의 증진
굴은 셀레늄과 아연과 같은 성분을 포함하고 있어서 만성 질환과 질환으로부터 면역체계를 보호할 수 있어요. 그것은 우리의 몸을 형성하며 질환으로부터 지켜주는 물질을 활성화시키는 효과가 있어요. 굴 영양소는 백혈구의 결핍으로 인하여 약해질 수 있는 면역을 강화하는데 도움이 됩니다.
굴 효능 7, 기분 증진
굴에는 아연 함량이 높기 때문에 기분을 안정시킨다고 알려져 있어요. 아연은 몸 속에 저장되지 않고 음식을 통해서 섭취해야 해줘서 필수 미네랄로 간주돼요. 한 연구에 의하면 어린이의 혈청 아연 농도가 증가하게 되면 불안과 우울증이 떨어지는 것으로 나타났어요 또 다른 연구에서는 적당한 아연 섭취가 젊은 여성의 분노와 우울증을 줄이는 데 효과적이었어요.
굴 효능 8, 체중관리
굴은 칼로리가 낮고 지방도 적어서 체중 제어에 좋습니다. 체중관리로 결핍할 수 있는 양질의 단백질을 보충할 수 있어 체중관리에 도움이 됩니다.
굴 효능 9, 두뇌 건강
굴에 함유된 타우린은 치매 을 예방하는데 좋습니다. 그것은 두뇌의 건강과 발달에 좋으며, 이것은 수험생들과 학생들이 공부하는 것을 도와요. 타우린은 몸안의 뇌세포 내부와 외부의 삼투압을 일정하게 유지함으로써 뇌 역할을 활성화시켜요.
굴 효능 10, 혈관건강
고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 여러가지 질병이 있는 성인병이며, 그 원인은 콜레스테롤인데요. 점차 쌓이면서 여러 가지 혈관 질병이 생겨요. 굴에는 콜레스테롤을 제거하며 성인병을 완화하기 위해 수치를 떨어뜨리는 타우린이 풍부해요.
굴 효능 11, 피부 건강
굴의 여러 가지 미네랄과 비타민은 콜라겐 생성을 촉진하며 멜라닌 세포를 생산해요. 기미와 잡티를 제거하며 미백 등 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 동의보감에는 피부를 매끄럽게 하여 얼굴색을 좋게 한다고 기록되어 있어요.
굴 효능 12, 피로 회복
굴에 들어있는 타우린은 피로해소제의 주성분으로 불안감을 안정시키고 인지역할을 증진시켜요. 풍부한 타우린 성분이 피로해소로 만성피로해소에 효과적인데요.
굴 효능 13, 빈혈 예방
굴은 철분이 풍부하며 빈혈을 예방하는데 좋습니다. 굴은 그리고 비타민B12가 풍부하여 악성 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 마그네슘과 같은 여러 가지 무기 성분은 빈혈 개선하는 데 도움이 됩니다.
굴 부작용
굴에는 특별한 부작용은 없어요. 다만 찬 성질에 속해줘서 몸이 많이 차가우신 분들은 섭취에 주의가 필요하고, 산란기에는 독성이 있으므로 5~8월까지는 피해주시길 바라겠습니다. 이과 같이 정력 강화 목적으로 굴을 먹는 데에는 여러 가지 존재하기 때문에 지속적인 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 이상으로 굴 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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