아르기닌의 효능 9가지 및 부작용

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아르기닌의 효능 9가지 및 부작용

청년인포 2023. 1. 6. 12:40

오늘 포스팅은 아르기닌의 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 아르기닌이 작용하는 요소 회로 시스템을 보게 되면 아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 순서로 순환한 다는 것을 알 수 있어요. 때문에 시트룰린이 아르기닌으로 전환할 때 도움을 주는 아스파르트산이 함유된 제품을 섭취하면 도움이 됩니다.

그리고 아르기닌의 흡수률을 올려주는 알파 케토글루타르산이 함유되어 있는 것을 섭취하시는 게 도움이 됩니다. 그 외에도 타우린, 아연, 비타민 B1, 2,6가 들어가 있다면 도움이 됩니다. 아르기닌의 효능 대표적인 기능은 단백질 대사로 생긴 독성물질인 암모니아를 중화시키고 혈관을 이완 및 확장하는 기능이 있어요.

그 결과 운동 퍼포먼스 증가, 혈액순환 개선, 피로 개선, 근육 증가, 등의 효능을 볼 수가 있어요. 따라서 많은 분들이 운동 전에 복용을 함으로써 운동 중에 각성된 기분을 느끼고 싶어 합니다. 또한 혈관이 확장됨에 따라 우리의 중앙에 위치한 두 근에 있는 평활근이 개선됨으로 인해 발기부전의 개선하는 데도 도움을 준다고 해요.

공복에 섭취하면 설사와 복통을 경험할 수가 있어요. 또한 아르기닌을 과다 섭취한다면 복통 및 설사를 겪으실 수 있으므로 하루 섭취량을 10그램 이하로 잡으시는 걸 추천 드려요. 그렇다면 지금부터 아르기닌의 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

아르기닌이란?

최근에 피로해소와 성기능 증진을 위해 많은 분들이 아르기닌을 섭취하며 있어요. 아르기닌의 어떤 것인지, 어떠한 작용을 하는지 알아볼게요. 아르기닌은 몸속에서 L-아르기닌 형태로 존재할 때 생리적인 활성을 나타내는 준 필수 아미노산 인데요.

어린이 같은 경우 몸속에서 아르기닌을 효과적으로 합성하지 못해줘서 영양 섭취를 통해서 보충해줘야 하지만, 성인의 경우 요소 순환 과정을 통해서 아르기닌을 합성할 수 있어요. 요소 순환 과정에 장애가 있을 경우에는 외부에서 섭취를 해줘서야 해요. 아르기닌은 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되면서 독성 암모니아를 배출 하도록 해요.

혈관을 이완하면 동맥으로 더 많은 피가 흐르도록 하는 산화질소를 생성해요. 그리고 간 해독을 도와주는 간 기능 장애의 보조 치료제로 이용돼요. 많은 양의 L-아르기닌은 성장 호르몬 및 프로락틴의 뇌하수체 방출을 자극하기도 하는데, 뇌하수체 기능이 손상된 환자의 경우 아르기닌 투여 후에도 성장호르몬의 혈장 농도가 증가하지는 않아요.

그 밖에도 아르기닌은 AMP 키나아제를 활성화 시켜 골격근 지방산 산화와 근육 포도당 섭취를 자극 함으로 써 췌장 베타 세포에 의한 인슐린 분비를 증가시켜요.

아르기닌의 효능

아르기닌의 효능 1, 발기부전 치료

아르기닌의 효능 첫 번째로 아르기닌은 레시틴, 아연과 마찬가지로 남자의 발기부전 치료에 도움이 됩니다. 아르기닌의 혈관이완을 통해서 혈관을 확장시켜서 성기부분으로 가는 혈류량 증가로 인해 발기부전에 효과적인데요. 실제 난임병원에서 병원에서 남자뿐 아니라 혈류개선을 통해서 자궁 착상에 도움을 주어 여성에게도 처방을 많이 한다고 해요. 아르기닌은 피크노제놀과 같이 혈행개선 하는데 도움을 주며 함께 섭취한다면 발기부전에 큰 도움을 주는 조합인데요.

아르기닌의 효능 2, 모발건강

아르기닌의 효능 두 번째로 아르기닌은 머리에도 큰 영향을 줘요. 아르기닌은 모발 성장에 중요한 기능을 하고, 이 질소 화합물의 생성에 큰 관여를 해요. 아르기닌은 혈관 확장과 혈액 순환을 완화하여 모낭에 혈액 공급을 늘려 모발 성장을 촉진해요.

아르기닌의 효능 3, 근육 기능 유지

아르기닌의 효능 세 번째로 아르기닌은 근육 역할을 유지시켜줘요. 아르기닌은 골격근에 에너지를 공급하여 체내 크레아틴 합성을 도와주는 효과가 있어요. 이 효과로 인하여 근육 유지 및 근육 기능 강화에 큰 도움을 주며, 근육으로 혈류를 증진시켜 근육 생성 및 유지하는 데 큰 효과가 있어요.

아르기닌의 효능 4, 순환기 질병 개선

아르기닌의 효능 네 번째로 아르기닌은 산화질소를 생성하는데 핵심적인 성분인데요. 아르기닌을 통해 만들어진 산화질소는 전신 혈관의 평활근을 이완시켜줍니다. 즉 혈관이 이완됨으로 인해 혈압이 낮아지게 되고 혈액순환을 촉진시키는 생리활성 향상기능에 도움이 되며, 협심증, 고혈압과 같은 순환기 질병 개선하는 데 도움이 됩니다.

아르기닌의 효능 5, 체지방 감소

아르기닌의 효능 다섯 번째로 아르기닌은 우리 체내의서 에너지를 담당하는 미토콘드리아의 효율을 높이는 기능을 해요. 미토콘드리아 효율의 증가는 기초 대사율과 성장 호르몬을 늘려주면서 지방 대사를 늘려 체중 감량이 많은 도움을 줘요. 기초대사량을 늘려주기 위해서는 운동을 통해서 근육의 양을 늘리는 방법이 있지만 아르기닌 섭취와 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높일 수 있어요.

아르기닌의 효능 6, 임신 가능성 증가

아르기닌의 효능 여섯 번째로 불임 여성들이 아르기닌과 다른 보충제와 같이 복용했을 때 호르몬에 대한 난소 반응을 늘려 임신 가능성을 높여준다고 해요. 불임 남성의 경우 평균적으로 아르기닌 결핍으로 정자 운동과 정자의 양이 충분하지 않은 걸로 나타나는데 아르기닌을 복용하게 되면 산화질소의 생성을 늘려 정자를 산화적 손상을 줄이고 정자의 운동량을 늘려줘요.

아르기닌의 효능 7, 성장호르몬 촉진

아르기닌의 효능 일곱 번째로 아르기닌은 성인의 필수 아미노산으로 분류되지 않지만 성장기 어린이에게는 필수적인 성분이 바로 아르기닌인데요. 어린이의 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 한가지로 뇌하수체의 성장 호르몬 분비를 촉진해 근육 및 면역반응을 강화시키는 기능을 해요. 실제로 독일 뮌헨대학 연구팀에서 연구를 진행한 결과 아르기닌이 어린이의 성장호르몬 분비를 촉진할 수 있음을 밝힌바 있어요.

아르기닌의 효능 8, 면역력 증진

아르기닌의 효능 여덟 번째로 처음으로 알아보려고 하는 아르기닌의 효능은 면역력 증진에 도움이 될 수 있다는 내용인데요. 이 성분은 대식 세포라고 불리 우는 면역 세포를 활성화 시켜주는 기능을 할 수 있다고 해요. 대식 세포란 체내의 들어온 세균 또는 바이러스 등을 처리하는 백혈구의 일종이라고 해요.

면역력이 높아짐에 따라 병에 지지 않는 강력한 몸을 만들어주는데 도움이 될 수 있다고 해요. 또한 이 성분은 세포증식과 조직의 회복에 필수물질이라고 하는 폴리아민 합성에도 관여를 한다고 해요. 수술을 한 다음 회복을 증진시켜주거나 감염병, 합병증의 발병율을 낮춰주기 위해 이 성분이 배합되어있는 수액을 사용한다고 합니다.

이러한 아르기닌의 효능에 기인해 소화관으로 영양물을 먹는 생리적 방법인 경장 영양에 대한 연구도 진행되고 있다고 해요. 이 물질에 오메가3 계열의 지방산과 핵산이 보충된 경장 영양제가 수술 후의 감염으로부터 환자의 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 해요.

아르기닌의 효능 9, 혈류 개선

아르기닌의 효능 아홉 번째로 아르기닌은 몸속에서 일산화질소를 만들어냅니다. 일산화질소는 신체 순환과 신장 순환, 혈압제어 등 중요한 기능을 해요. 일산화질소는 혈관을 확장하며 혈류를 원활하도록 해서 동맥경화와 심근경색, 뇌 경석처럼 혈관질병을 개선합니다. 그리고 아르기닌은 발기력 강화에도 아주 효과가 크기에 발기부전 증상을 가지신 분들에게 큰 효과를 줄 수 있어요.

아르기닌 복용법 및 복용량

아르기닌 복용법으로 평균적으로 복용하는 양은 하루 6g에서 최대 30g까지이며, 1일 복용량은 평균적으로 최대 복용량을 초과하지 않아야 하기 때문에 3회에 나누어 복용하는 것이 도움이 됩니다.