오늘 포스팅은 히비스커스의 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 히비스커스는 기본적으로 찬 성질을 지닌 음식이기 때문에, 몸이 찬 사람이 히비스커스를 과다 섭취를 해버리면 설사나 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러한 경우에는 따뜻한 성질의 생강을 같이 넣어주면 좋습니다.
히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화 속에 함유되어 있는 식물로, 이집트의 아름다운 미의 여신이라 하는 뜻의 히비스와 비슷하다는 의미의 이스코의 합성어입니다. 고대 이집트 시대 때부터 즐겨 마셨다는 기록이 있을 만큼 히비스커스는 탁월한 효능을 인정받아 왔습니다. 그렇다면 지금부터 히비스커스의 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
히비스커스의 효능
히비스커스의 효능 1, 체중감량
많은 분들이 관심이 가지고 계시는 히비스커스 효능이지 않을까 생각이 됩니다, 이렇게 체중감량에 대한 도움이 된다는 사실은 과학적 근거가 있는 부분인데요. 2007년 미국 워싱턴의 조지타운 대학교 의료센터 연구에 의하면 히비스커스 추출물은 포도당과 전분의 흡수률을 낮춰주기 때문에 체중증가로 인해 이어지는 것을 예방해 준다고 밝혔어요.
이는 히비스커스에 포함되어 있는 하이드록시시트릭산 성분 덕분이며 전분과 탄수화물 흡수를 담당하는 아밀라아제의 생성을 제한하여 지방으로 축적을 방지하는 기능을 해요. 항상 이 차를 마시게 되면 체중관리 식단에 전분과 당이 함유되어 있다 하더라도 충분하게 체중감량을 해 나갈 수 있게 돼요.
히비스커스의 효능 2, 항암 효과
히비스커스 차에는 항종양 및 항산화 특성이 있는 프로토카테츄산을 포함하고 있어요. 대만의 한 연구소가 수행한 연구에 의하면 히비스커스는 세포 사멸을 유도하여 암세포의 발달을 억제할 수 있다고 했습니다. 히비스커스 꽃을 건조시킨 후 분리된 페놀 화합물인 PCA는 농도 및 시간에 따라 전골수구 백혈병 HL-60 세포의 생존을 제한하는 것으로 밝혀졌어요.
이 연구를 통해서 PCA가 백혈병 세포에서 세포사멸을 유도하는 유도제이며 세포사멸의 초기단계에서 중요한 기능을 할 수 있음을 시사했습니다. 2005년에 대만에서 실시된 또 다른 연구에서도 히비스커스 폴리페놀 추출물이 인간의 위암 세포의 사멸을 유도한다는 연구결과가 나왔어요.
히비스커스의 효능 3, 혈압관리
히비스커스 효능 중 한가지는 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 된다는 것인데요. 이런 사실을 뒷받침하는 과학적인 근거는 꽤 많이 있어요, 2008년 11월에 발표된 미국심장협회의 보고서에 의하면 미국의 성인 1/3이 고혈압으로 고생하며 있으며 고혈압 증상을 겪는 사람이 이 치를 섭취하다 보면 혈압이 낮아지는 효과를 보여준다고 발표했습니다.
히비스커스의 효능 4, 간의 보호
한 연구에 의하면 히비스커스 차의 항산화 특성이 간질병의 치료에도 도움이 될 수 있다고 해요. 히비스커스에는 안토시아닌이라 하는 항산화 성분이 있는데 함량이 마키베리의 30배, 딸기의 100배에 달하는 양을 포함하고 있어요. 2000년 대만 충산 치의대에서 히비스커스에 포함되어 있는 안토시아닌 성분의 간 독성에 대한 보호하는 효과에 대해 연구를 했습니다.
그 결과 간조직 병리학적 검사에서 독성으로 유발된 염증성 및 백혈구의 침윤 및 괴사를 포함한 간병변의 발병률을 감소시킴을 알 수 있었어요. 이는 히비스커스의 항산화 성분이 신체 조직과 세포에 존재하는 활성 산소를 중화시키는데 도움을 주어 간 손상을 완화시킬 수 있음을 보여주는 연구였어요.
히비스커스의 효능 5, 항우울제
히비스커스 차에는 신경계를 진정시키는데 도움을 주는 비타민과 미네랄, 특히나 일부 동물 연구에서 항우울제 특성이 있는 것으로 밝혀진 플라보노이드 성분이 포함되어 있어요. 이는 신체적, 정신적 휴식을 취함으로써 불안과 우울증을 줄일 수 있어요, 항우울제 특성의 진정한 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 인간 임상 연구가 필요해요.
히비스커스의 효능 6, 콜레스테롤 예방
히비스커스 차를 섭취하다 보면 혈당과 같이 혈관 내 지질수준을 떨어뜨리는데 도움을 주는데요, 이러한 특성으로 인하여 신체의 나쁜 LDL콜레스테를 수치를 낮춰주는데 효과적이며 당뇨병과 같은 혈당장애로 인해 고통 받는 사람들에게 유익할 수 있어요.
2009년 이란 사히드사도히 의대에서 제2형 당뇨병환자의 지질수준과 지단백질에 어떠한 영향을 미치는지 히비스커스의 효과에 대한 연구가 있었는데요. 신맛이 나는 히비스커스를 섭취하는 것이 혈당 강하효과와 같이 지단백 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 있어서 유의미한 영향을 미친다는 연구결과를 보여주었어요.
히비스커스의 효능 7, 항염증
히비스커스 잎차에는 비타민 C로도 잘 불리는 아스코르빈산이 풍부하고 이는 면역계의 활동을 촉진시키는 기능을 해요. 또한 안토시아닌 성분은 염증을 개선해주는데 큰 도움을 줘요. 신체의 염증이 발생하다 보면 장기적으로 만성 질환을 가질 수 있으므로 항염증 성분이 풍부한 차를 꾸준히 드시게 될 경우 건강한 신체를 유지할 수 있어요.
히비스커스의 효능 8, 생리통의 완화
히비스커스 효능 중 여성과 연관된 혜택도 있어요. 바로 생리통의 완화입니다, 이 차에는 여성호르몬인 에스트로겐 성분이 있으므로 규칙적인 생리주기를 갖도록 돕고 생리통의 완화에도 효과가 좋다고 알려져 있어요. 또한 활성물질인 다이드제인이 포함되어 있어 갱년기 증상을 완화 시켜주면서 줘요.
히비스커스의 효능 9, 소화기능 개선
히비스커스를 섭취하다 보면 이뇨 작용을 돕기 때문에 배뇨와 배변이 원활해 지게 돼요. 이는 곧 소화기관이 개선됨을 의미하고 변비의 치료나 위장의 건강, 대장질병의 위험감소에도 도움이 됩니다.
히비스커스 부작용
히비스커스는 일반적으로 안전하다고 해요. 단, 히비스커스는 혈전을 제거하며 혈압을 낮춰주는 효능이 있으므로 혈압이 낮은 분들은 섭취에 주의하셔야 해요. 또한 항혈전제 등을 복용하며 계시는 고혈압 환자는 히비스커스와 약물과 함께 상호작용을 꼭 고려해야 한다고 해요.
또한, 히비스커스는 성질이 차기 때문에 몸이 찬 사람이나 맥박이 약한 사람은 많이 섭취하지 않는 것이 좋고 자궁근육을 수축시키는 작용이 있기 때문에 임산부는 되도록이면 드시지 않는 것이 좋으며 약간의 독성이 있으니 너무 많이 드시지 않는 것이 좋다고 해요. 그럼 이상으로 히비스커스의 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
함께 보면 좋은 정보
2023.01.09 - [분류 전체보기] - 새싹보리 효능 9가지 및 부작용
새싹보리 효능 9가지 및 부작용
오늘 포스팅은 새싹보리 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 보리의 새싹이 새싹보리이며 파종 후 6~8일 지나면 10~15cm 자라나 여린 잎을 새싹보리라고 정하며 있어요. 일반 보리와 달
youthinfo.bibumix.com
2023.01.09 - [분류 전체보기] - 비트 효능 10가지 및 부작용
비트 효능 10가지 및 부작용
오늘 포스팅은 비트 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 비트는 환경 스트레스로부터 단백질이나 세포 및 효소를 지켜주는 데 도움이 되는 베타인 성분의 유일한 원천이기 때문인데
youthinfo.bibumix.com
2023.01.07 - [분류 전체보기] - 개복숭아효소의 효능 14가지 및 부작용
개복숭아효소의 효능 14가지 및 부작용
오늘 포스팅은 개복숭아효소의 효능 14가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 개복숭아는 털이 많고 작고 못생겨서 이전에는 못 섭취하는 과일이라고 했으나 최근 들어서 개복숭아의 효능이
youthinfo.bibumix.com