히비스커스의 효능 13가지 및 부작용

오늘 포스팅은 히비스커스의 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 히비스커스는 무궁화 과로써 관상용으로 키우기도 하여 식용으로 기른다고 해요. 서아프리카와 열대 아시아지역이 주 원산지라고 해요. 몇 천년 전 유럽 쪽에서는 히비스커스차를 마셨다는 이야기도 전해 내려오고 식용으로 해외에서는 재배하여 꽃봉오리는 파는 것을 보통 볼 수도 있다고 해요.

그리고 이 꽃 히비스커스의 명칭의 유래라고 하게 되면 이집트에 히비스라라는 여신이 있었는데 그 신을 닮았다는 isco라는 합성어에서 비롯되었다고 해요. 히비스커스는 신에게 받는 꽃이라고 불리는데요. 지방으로 탄수화물이 합성이 되는 것을 제한하여 체지방 감소 효능이 있는 것으로 밝혀졌거든요.

히비스커스의 효능

히비스커스의 꽃 부위, 줄기, 잎, 열매 모두 이용할 수 있다고 해요. 이전에는 약으로도 이용되었다고도 하여 국내에서는 현재 차로 많이 즐기고 있어요. 그렇다면 지금부터 히비스커스의 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

히비스커스의 효능

혈관건강

히비스커스에 풍부한 항산화 성분 안토시아닌은 혈관 속에 있는 찌꺼기를 청소하는데 뛰어난 성분인데요. 그리고 안토시아닌은 혈액을 맑게 해주며 혈관 침전물이 쌓이는 것을 막아주고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있어요.

히비스커스의 효능

이뇨작용

히비스커스에는 이뇨 작용에 탁월한 효능이 지니고 있는 무기질 성분인 칼륨이 많은 양 포함되어 있어 체내의 해로운 노폐물과 독소를 외부로 내보냄에 있어 탁월한 효과가 있어요. 독소나 노폐물이 배출해서 몸이 붓는 증상을 개선하는데 좋습니다.

히비스커스의 효능

붓기 제거

히비스커스는 부기를 빼는데도 좋은 식품 중 한가지인데요. 히비스커스 분말은 이뇨 작용이 있어 부기를 빼는데 좋으며 히비스커스에 들어있는 안토시아닌은 혈관의 노폐물들을 제거하여주고 노폐물의 배출을 원활하도록 해줘서 얼굴 붓기에도 도움이 될 수 있어요.

신장 건강

히비스커스에는 퀘르세틴이라 하는 성분이 풍부한데 이 퀘르세틴은 나트륨과 독소의 배출을 도우며 특히나 신장 결석이나 통풍을 일으키는 요산을 배출시켜 신장을 튼튼하게 해줘요. 한 연구에 의하면 신장결석 환자에게 히비스커스 추출물을 복용시켰더니 신장의 독소 성분으로 알려진 요산의 양이 감소했다고 해요.

히비스커스의 효능

생리통

히비스커스에는 식물성 에스트로겐의 한 종류인 다이드제인이 함유되어 있어 생리불순에 효과적이며 생리통도 완화해주는 훌륭한 효능이 있어요. 히비스커스는 여러 가지 다양한 좋은 효능이 있어 대체적으로 여성한테 좋지만 특히 임산부는 유산할 수 있는 위험이 있어 히비스커스 차를 섭취하지 않는 것이 도움이 됩니다.

히비스커스의 효능

고혈압 예방

히비스커스는 고혈압 증상이 있는 환자에게 좋은 식품으로 히비스커스의 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분은 혈압을 감소시켜 주고 혈액 내 콜레스테롤을 낮춰줘요. 그리고 히비스커스에는 HCA, 안토시아닌, 칼륨, 비타민 등의 함량이 아주 풍부하여 히비스커스를 사용한 차나 분말은 젊은 여성들에게 아주 인기가 많다.

콜레스테롤

히비스커스에는 비타민 A, C 같은 많은 양의 항산화 물질이 들어 있어요. 히비스커스에 함유된 비타민은 하루 섭취량의 31퍼센트나 된다고 하며 과거 실험에서도 당뇨병 환자들이 히비스커스를 섭취하고 콜레스테롤 수치가 떨어진 사례도 있었어요.

히비스커스를 차로 하루 2컵을 4주동안 마신 사람들은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 HDL LDL이 모두 떨어졌고 홍차를 2컵을 4주동안 마신 사람들은 좋은 콜레스테롤인 HDL만 낮아졌다고 해요. 이와 같은 실험으로 인하여 히비스커스차가 당뇨병 환자들의 혈액 내 지질 농도 개선하는 데 효과적인 도움을 준다고 밝혀졌어요.

히비스커스의 효능

노화방지

히비스커스에는 항산화 성분이 많은 양 포함되어 있는데 안토시아닌, 비타민 등이 풍부하며 히비스커스의 씨는 필수 지방산과 단백질을 포함하고 있어 근육 세포 수축을 감소시키며 피부에 탄력을 주며 활성 산소를 제한하여 피부 노화를 방지해요.

해열 작용

히비스커스는 찬 성질을 갖고 있어 감기로 인하여 열이 낫을 때 마셔주면 열을 낮추는데 좋습니다. 또한 체질적으로 체내의 열이 많은 분, 더운 날씨에 히비스커스를 섭취하게 되면 체온을 낮출 수 있다고 해요.반대로 평상시 몸이 차가운 분들은 꾸준히 마시지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.

히비스커스의 효능

항산화 역할

팩틴, 비타민, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 히비스커스에 많은 양 포함되어 있다고 해요. 동물 실험에서는 히비스커스가 항산화 효소를 발생시키고 활성 산소의 활동을 억제해서 연관 질환을 예방하는데 좋다고 하고 이로 인하여 노화방지에도 효과적인 도움을 준다고 해요.

히비스커스의 효능

간건강

히비스커스가 간건강에 도움을 주는 연구 결과가 계속해서 나오고 있어요. 특히나 지방간에 효과가 있는 것으로 나타났어요 과 체중인 사람들을 대상으로 3달 이상 자주 히비스커스 추출물과 차를 먹게 한 결과 간 지방증이 개선되었어요. 그리고 간의 해독력도 늘려준다고 알려져 있어요.

체중관리

히비스커스는 100그램 당 37kcal로 체중관리에도 효과적인데요. 히비스커스 분말에는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주며 탄수화물의 흡수를 억제하여주기 때문에 체중관리 식품으로 유명해요. 그리고 히비스커스는 식욕을 억제하여주며 복부지방에 도움이 많이 되고 단기간 체중관리에도 좋으며 피부 미용에도 효과를 줘요.

히비스커스의 효능

피부 미용

비타민A, C와 같은 성분은 항산화 기능을 하는데 도움을 주어 항염, 항박테리아에 효과가 있어요. 그래서 피부를 깨끗하고 맑게 유지할 수 있기 때문에 건강한 피부 유지를 지속할 수 있으며, 한 연구에서는 히비스커스 추출물로 간 기능 개선에 대한 실험을 진행하였는데 기능 증진을 보이는 결과를 확인했다고 해요. 많은 항산화 성분으로 인하여 도움을 주는 것으로 보인데요.

히비스커스 부작용

히비스커스는 전반적으로 안전하며 부작용이 적다고 알려져 있어요. 하지만 몇몇 사람들은 히비스커스의 섭취를 피해야 해요. 히비스커스는 임산부의 경우 피하는 게 도움이 됩니다. 아직 산모나 태아에게 미치는 영향이 정확하지 않기 때문이에요 모유수유 중인 여성 또한 마찬가지인데요.

히비스커스의 효능

혈압과 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어서 혈압이 낮은 사람들도 피하시는 게 도움이 됩니다. 그리고 사람마다 약간의 현기증을 느끼는 사람도 있으니 차를 처음 마셔봤다면 반드시 반응을 살피는 것이 도움이 됩니다. 그럼 이상으로 히비스커스의 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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