모과 효능 10가지 및 부작용

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모과 효능 10가지 및 부작용

청년인포 2022. 12. 29. 14:50

오늘 포스팅은 모과 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 모과는 장미 과에 속하는 낙엽관목인 모과나무의 열매를 말하는 것이며 모과는 풍부한 비타민 C, 사포닌, 탄닌, 프룩토스 등을 포함하고 있고, 강력한 산미(신맛)을 띠고 있어요.

모과는 신맛이 강해서 생으로는 먹지 못하거니와 이를 억지로 섭취할 시에는 모과에 들어있는 돌세포로 인하여 치아와 뼈를 상하게 한다고 하니 생으로 되도록이면 섭취하지 않도록 해야 합니다. 모과는 배나무과로 중국이 원산지인데요.

나무에 달려서 열리는 참외라는 뜻의 목과라고 불리게 되었는데 이것이 모과의 유래가 되었다고 해요. 모과는 기본적으로 알칼리성 식품으로 맛은 시고 떫어서 생으로 먹기에 쉽지는 않아요. 대신 독성은 없어요. 모과를 보면 발생한 것은 예쁘지 않지만 향기는 매우 도움이 됩니다.

모과는 여러 효능으로 유명한데 특히나 기관지, 폐 쪽에 좋다고 알려져 있으며 그 외에도 염증 완화, 근육 강화, 위장기능, 피로해소 등 여러 효능이 있어요. 그리고 모과의 떫은맛을 내는 것은 탄닌이라 하는 성분 때문인데 설사 증상에도 효과적인 도움을 준다고 해요. 그렇다면 지금부터 모과 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

모과 효능

모과 효능 1, 항암, 항염효과

모과에 들어있는 사포닌과 탄닌성분은 암세포 발생과 증식을 제한하는 항암작용을 해서 암 예방에 효과적인데요. 그리고 모과의 플로보노이드 성분은 천연항생제라 불릴 만큼 항염 작용에 탁월하고 각가지질환으로부터 면역을 높여주는 좋습니다.

모과 효능 2, 노폐물 제거

우리 체내의 음식물이 들어와서 분해되면서 에너지원으로 이용하며 나머지 찌꺼기들은 몸 속의 노폐물이 되는데 이를 젖산이라고 해요. 젖산은 산성을 갖고 있어 체내의 축적되면 쉽게 피로감을 느끼게 되는데 모과차에는 사과산이 풍부하게 함유가 되어 있어 몸 속 산성물질을 중화시켜주며 배출해 주는 효능이 있어요.

모과 효능 3, 숙취해소

모과에 풍부하게 들어있는 비타민 C와 여러 가지 유기산 성분이 신진대사를 원활하도록 해서 과음으로 인해 숙취해소에 도움이 됩니다. 그리고 모과차는 위에서 쉽게 흡수가 되므로 과음으로 인해 결핍해진 수분을 보충해줌으로써 숙취로 인하여 목마름 해소에 도움이 됩니다.

모과 효능 4, 면역력 증진

모과는 면역 체계를 지원할 수 있어요. 몇몇 시험관 연구는 모과가 대장균과 황색포도상구균과 같은 특정 유해 박테리아의 과잉 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 향균 특성을 갖고 있다는 것을 밝혀냈습니다. 그리고, 모과 한 개에는 건강하며 기능적인 면역 체계에 필수적인 비타민 C가 일일 권장섭취량(DV)의 15퍼센트를 차지 해요. 마찬가지로 과일 하나는 섬유소 일일 권장량의 6-8퍼센트를 제공해요. 적당한 섬유질 섭취는 소화관에 서식하는 건강한 박테리아를 지원해요.

모과 효능 5, 소화 기능 개선

모과에 들어있는 사과산, 구연산 등의 유기산 성분이 소화효소의 분비를 촉진해 식욕을 향상시키며 신진대사를 원활하도록 도와줘요. 그리고 갑작스럽게 설사를 하면서 배가 아픈 위장병에 좋으며 소화를 잘 시키고 설사 뒤에 오는 목마름을 멎게 해주는 등 급격히 개선시켜주며, 체기가 있을 때도 소화를 원활하도록 하는데 많은 도움을 줘요.

모과 효능 6, 기관지 질병 개선

날씨가 점점 쌀쌀해지게 되면 천식이나 감기 등의 기관지 질병으로 고생을 하시는 분들이 많아지게 돼요. 모과에는 구연산과 사과산, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어요. 면역을 증진시켜 주기 때문에 감기를 막고 목 감기나 천식, 가래, 폐렴 등에 좋은 효능이 있어요.

모과 효능 7, 감기 예방

모과 속에 비타민 C, 구연산, 사과산 등이 풍부해 면역력 증진에도 도움이 되기 때문에 감기예방과 치료에 효과가 뛰어나며 만성기침을 멈추게 하는데도 효과적인 도움을 준다고 해요. 그리고 사포닌, 플라보노이드, 탄닌 성분 등도 포함되어 있어 호흡기연관 기관지염이나 천식, 폐렴에도 도움이 된다고 해요. 특히나 가래를 삭히고 기침을 멎게 하는데 효과가 뛰어나다고 해요.

모과 효능 8, 뼈 건강

모과에는 칼륨과 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 증진에 도움이 되어 골다공증을 예방하는데 효과가 있어요. 뼈가 약해진 노인 분들뿐만 아니라 성장기 어린이의 성장 및 체력강화에도 도움이 된다고 해요.

모과 효능 9, 근육통 완화

모과의 신맛이 근육을 해소해주는 효과가 있기 때문에 근육경련, 쥐날 때, 관절통, 신경통 등에 도움이 됩니다. 특히나 모과에는 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 철분, 미네랄 성분도 풍부해 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 많은 도움을 줘요. 요즘과 같이 장시간 핸드폰을 하다 보면 목이 뻣뻣한 경우 혹은 어깨가 아프고 체내의 근육통이 생겼을 때 모과가 큰 도움을 준다고 해요.