오늘 포스팅은 글루타치온 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 글루타치온은 우리 몸에 발휘할 수 있는 제일 손꼽히는 항산화제라고 불려요. 산화 스트레스에 저항하는 강한 능력을 갖고 있고 화학적으로 말하게 되면 시스테인, 글리신, 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리 펩타이드인데요.
이 세 가지 아미노산이 글루타치온으로 결합됨으로써 신체에 쌓인 독소를 극복할 수 있는 에너지를 얻게 된다고 해요. 이를 통해 우리는 각가지 장애와 질환으로부터 신체를 보호할 수 있게 돼요. 글루타치온은 우리 체내의서 생성되는 단백질의 한 종류로서 몸에 모든 세포, 장기, 조직을 활성산소와 질환으로부터 지켜주는 데 이용돼요.
우리 몸의 전체에 필수적으로 필요한 성분이지만 20대 이후에는 생산할 수 있는 능력이 떨어집니다. 글루타치온은 우리 신체의 모든 부분에 걸쳐 영향을 끼치며 인간의 건강과 장수에 깊이 연관이 있습니다. 그렇다면 지금부터 글루타치온 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
글루타치온 효능
글루타치온 효능 1, 호흡기 증상예방
글루타치온에는 바이러스 및 미생물, 기생충 등의 감염에 대항하는 면역을 증진시켜주는 효능이 있어요. 그렇기 때문에 기침, 가래, 콧물 등 바이러스로 인해 호흡기 증상에도 아주 큰 도움을 주는데요. 요즘같은시기 면역력을 아주 중요한 건강지표이기에 호흡기 증상예방을 원할 경우 글루타치온 섭취해 보시길 바래요.
글루타치온 효능 2, 간해독 기능
체내 글루타치온이 결핍하다 보면 간에서 해독과정이 정상적으로 일어나지 않는다고 해요. 간은 우리 몸의 독소를 해독하는 역할을 하여 있으며 글루타치온은 여러 가지 독성물질을 수용성 상태로 만들어 몸속에서 쉽게 제거할 수 있게 해줍니다 간을 지켜주고 간 질병을 예방에 꼭 필요한 영양소인데요.
글루타치온 효능 3, 탈모예방
요즘 탈모 때문에 고민이신 분들이 아주 많다. 그만큼 많은 분들이 머리 빠짐으로 인해 고생을 하신다는 것입니다. 이렇게 탈모에 고민이신분들은 하루에 5그램의 글루타치온을 먹는다면 발모가 촉진되는 효능이 있으므로 탈모 때문에 고생 중이시라면 글루타치온을 섭취해 보시길 바래요.
글루타치온 효능 4, 콜레스테롤 예방
글루타치온은 막히는 혈관을 뚫어주고 찌꺼기를 제거해 주는 효능이 있어요. 이는 나쁜 콜레스테롤을 제거한다는 것입니다. 그렇기 때문에 좋은 콜레스테롤이 증가하게 되어 동맥경화가 예방이 돼요. 그렇기 때문에 콜레스테롤 예방을 원하신다면 글루타치온을 섭취해 보시길 바래요.
글루타치온 효능 5, 노화 방지
항산화작용은 노화 방지에 아주 중요한 요소인데요. 헌데 글루타치온에는 강한 항산화제라고 부를 만큼 항산화 작용이 뛰어나다고 해요. 이는 몸에 독소인 활성 산소를 제거하는 능력이 뛰어날뿐더러 이로 인하여 노화를 예방하는 능력이 뛰어납니다. 그렇기 때문에 노화를 원하지 않는다면 글루타치온을 섭취해 보시길 바래요.
글루타치온 효능 6, 장 건강
글루타치온은 장의 내벽을 강화할 수 있는 효과가 있어요. 과민성 대장 증후군 환자의 경우, 글루타치온 합성에 관련된 효소 활성의 낮고 그 주성분인 시스테인 수치가 낮은 편인데요. 자유 라디칼로부터 세포를 지켜주는 효소를 글루타치온 퍼옥시다아제라고 하는데 이러한 효소는 글루타치온을 이용하고 셀레늄에 의해 활성화되는 것입니다.
이 효소의 수치가 높을수록 더 많은 산화 스트레스가 중화시킬 수 있으며 시스테인 및 글루타치온, 셀레늄의 수준을 최적화함으로 글루타치온 과산화 효소를 최적화하여 장 건강을 지켜주게 되는 것인데요.
글루타치온 효능 7, 혈행개선
글루타치온은 좁아진 모세 혈관들을 팽팽하게 뚫어 주는 효능이 있다고 해요. 그렇기 때문에 혈행이 개선된다고 하며 혈액 벽에 붙어있는 찌꺼기도 제거해 줌으로써 세포를 활성화 시키고 혈압제어에 도움이 된다고 해요. 특히나 심장질병, 동맥경화를 예방한다고 하니 혈행 개선을 위할 경우 글루타치온을 섭취해 보시길 바래요.
글루타치온 효능 8, 성인병 예방
나이가 들면서 우리는 성인병들에 노출되기 더더욱 쉬운 신체가 돼요. 헌데 이런 성인병을 글루타치온이 예방시켜준다고 해요. 특히나 시력감퇴, 황반 변성, 백내장을 예방하여주며 천식, 관절염, 고혈압, 당뇨병 등도 예방시켜준다고 해요.
글루타치온 효능 9, 피부 미용
굴루타치온은 세포를 건강하게 활성화시키는데 도움을 주면서, 주름이나 잔주름, 건강한 세포들이 죽는 것을 막아주는 것에 도움이 된다고 알려졌어요. 특히나 체내 세포에서 높은 수준의 글루타치온을 갖고 있다면은 장수한 경우 혹은, 피부 의 청결, 질환 위험을 낮춰 주는 것으로 밝혀졌는데요. 일부 연구 발표에 의하면 피부의 색소가 침착 하는 것을 줄이는 데 도움을 주고 피부 미백을 일으키는데 도움이 되고 있고 멜라닌이 생성 되는 것도 방지한다고 해요.
글루타치온 효능 10, 면역력 향상
글루타치온은 손상된 DNA를 복구하며 합성에 필요한 필수 요소라고 해요. 그렇기 때문에 세포 내 면역 시스템에서 임파구를 생성 유지시켜주고 바이러스에 공격 당한 손상된 장기들을 회복시켜준다고 합니다. 그리고 냉증이 있는 분들이나 저 체온이신 분들은 제대로 체온을 유지할 수 있도록 만들어 준다고 해요. 그렇기 때문에 면역력 향상을 원할 경우 글루타치온을 섭취해 보시길 바래요.
글루타치온 효능 11, 뇌 질병 도움
뇌 질병과 뇌 역할을 보호하기 위해 충분한 글루타치온 과 항산화 제를 함께 먹는 것이 중요한데요. 두뇌를 건강하게 유지하려면 해독해야 하고 글루타치온 효능에는 이것을 가능하게 하는 중요한 역할을 한다고 해요.
글루타치온과 경구 용 비타민E, (항산화제)를 함께 이용하게 되면 알츠하이머병의 진행을 늦춰준다는 글루타치온의 이점이 있으며 파킨슨병 환자의 뇌속에서 글루타치온 수치를 낮춰주어 파킨슨병 예방 과 활성산소는 도파민성 뉴런을 손상시킨다는 연구결과가 있어요.
글루타치온 효능 12, 피부탄력
이는 피부의 표피, 진피를 활성화 시키기 때문에 피부를 윤택하게 해주고, 각질을 제거 하고 세포를 재생시켜 주기 때문이라고 해요. 그리고 혈액순환도 원활하도록 만들어 주기 때문에 영양 성분, 산소를 세포에 전달하여 주어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 준다고 해요. 이로 인하여 글루타치온은 백옥주사라고 불린다고 해요.
글루타치온 효능 13, 해독작용
간은 유해물질을 해독하며 담즙을 분비하는 아주 중요한 장기인데요. 헌데 간 기능이 감소하게 되면 독소와 노폐물이 쌓이게 됩니다. 이때 글루타치온이 간 역할을 증진시키는데 도움을 주기 때문에 간 역할을 증진시켜 해독작용을 하는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 해독작용에 좋은 글루타치온을 섭취해 보시기 바랍니다.
글루타치온 부작용
글루타치온을 낮추는 원인으로는 만성피로, 좋지 않은 식습관, 과도한 운동, 비만, 대기오염, 음주, 흡연, 노화 등 각가지 여러 가지 원인으로 몸 속 글루타치온은 빠르게 감소돼요. 영양제나 주사, 필름으로 흡수할 수 있지만 건강한 식품으로도 많이 섭취할 수 있어요.
하지만 아무리 좋은 것도 과도하다 보면 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 해요. 루타치온은 우유단백질을 가지고 있어서 우유 알레르기가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있다고 해요. 만약 젖당 알레르기가 있으면 피해야 해요.
건강을 위해 섭취하는 것이 오히려 당신의 건강을 해치는 일은 없어야 해요. 글루타치온 부작용 이 심하게 되면 구토와 복통, 위장질병, 위궤양이 있을 수 있으므로 수유하는 임산부와 알레르기 체질이신 분들은 섭취를 삼가야 해요. 그럼 이상으로 글루타치온 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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